يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل النوم والأرق، الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة حياتهم وصحتهم العامة. في هذا السياق، يبحث البعض عن أعشاب لعلاج الأرق والتي قد تساعدهم على تحسين نومهم والتغلب على مشاكل الأرق. إليكم بعض التفاصيل حول بعض هذه الأعشاب والأطعمة:
حشيشة الهر: يُعتقد أن حشيشة الهر تُساهم في تخفيف الأرق وتقليل اضطرابات النوم، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل تقلصات المعدة والغثيان.
البابونج: يمكن أن يُحسِّن تناول مستخلص البابونج بشكل يومي لمدة معينة النوم، لكن استخدامه لفترات طويلة قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل ردود الفعل التحسسية والغثيان والدوار.
الخزامى: يحتوي مستخلص السليكسان الموجود في الخزامى على خصائص تساعد في تقليل اضطراب النوم، ولكن يمكن أن يسبب تناوله عن طريق الفم بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والصداع والإمساك.
زهرة الآلام (Passion flowers): تساعد زهرة الآلام في تحسين وقت النوم وتقليل مشاكل الأرق بشكل طفيف، ولها آثار جانبية خفيفة.
الأشواغاندا: تحتوي على مركب طبيعي يُحفز النوم ويؤثر إيجابًا على جودة النوم، ولكن يجب استخدامها بحذر خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى.
يقدم موقعنا ترند العرب للقراء كل ما يخص أخبار العالم العربي والشرق الأوسط بشكل يومي وعاجل، كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، أخبار الرياضة، تكنولوجيا، تعليم، عقارات، صحة، وأهم الاحداث العالمية.
Tags
صحة ومرأة
